Pilates

Mittelstufe

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36478
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	5 - 6 Pers.: 120,00 € ab 7 Pers.: 90,00 €
Zeitraum	Fr., 04.10.2024 - Fr., 07.02.2025
Uhrzeit	09:10 Uhr - 10:10 Uhr
Dauer	16 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Wir verbinden klassische Pilates Übungen zu einem fließenden Ganzen. Der Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Vorkenntnisse in Pilates sollten vorhanden sein!