bellicon®-Schwing Dich fit!

Status	Anmeldung auf Warteliste
Kursnummer	242-36791
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	129,00 €
Zeitraum	Di., 24.09.2024 - Di., 11.02.2025
Uhrzeit	17:45 Uhr - 18:45 Uhr
Abweichende Kurstage	nicht am 12.11. und 19.11.
Dauer	16 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Antirutschsocken (ABS-Socken), Wasser, etwas Warmes zum Drüberziehen für die Entspannung, ein großes Handtuch

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"Schwing dich fit" ist ein ganzheitliches Training mit hohem Spaßfaktor. Das Schwingen auf dem bellicon®Minitrampolin aktiviert unser Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss und schont die Gelenke.
Beim sanften Schwingen achten wir auf eine korrekte Haltung und trainieren Koordination sowie Balance. Der Cardio-Kraftanteil dieser Bewegungen steigert Fitness und Ausdauer.
Beim Barfuß-Schwingen auf dem Minitrampolin werden zudem die Fußreflexzonen stimuliert, die Kraft und Mobilität der Füße und Fußgelenke verbessert.
Die Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer fünfminütigen Entspannung.
Bounce soft, feel good!