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Kursdetails
2in1: Pilates und Faszien Training
Status (Präsenz) | ![]() |
Status (Online) | ![]() |
Kursnummer | 241-37470 |
Kursart | Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.) |
Kosten |
60,00 € |
Zeitraum | Mo., 29.07.2024 - Mo., 23.09.2024 |
Uhrzeit | 08:15 Uhr - 09:15 Uhr |
Dauer | 9 Termine |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk |
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Dozent(en)
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Natasa Novak
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Kursort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Haidgraben 1C85521 Ottobrunn
Termine
Datum
Montag, 29.07.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 05.08.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 12.08.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 19.08.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 26.08.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 02.09.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 09.09.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 16.09.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 23.09.2024
Uhrzeit
08:15 - 09:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07