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Kursdetails
2in1: Wirbelsäulengymnastik
Status (Präsenz) | ![]() |
Status (Online) | ![]() |
Kursnummer | 242-36510 |
Kursart | Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.) |
Kosten |
5 - 6 Pers.: 120,00 € ab 7 Pers.: 90,00 € |
Zeitraum | Mi., 25.09.2024 - Mi., 05.02.2025 |
Uhrzeit | 09:20 Uhr - 10:20 Uhr |
Abweichende Kurstage | nicht am 23.10. |
Dauer | 16 Termine |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Theraband, Rubberband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen |
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.
Dozent(en)
Livia Plenk
Kurse der Dozentin:
- 2in1: Wirbelsäulengymnastik (242-36510)
- 2in1: BBP-Gymnastik Bauch-Beine-Po (242-36725)
Kursort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Rathausplatz 885579 Neubiberg
Termine
Datum
Mittwoch, 25.09.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 02.10.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 09.10.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 16.10.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 06.11.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 13.11.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 20.11.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 27.11.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 04.12.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 11.12.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 18.12.2024
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 08.01.2025
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 15.01.2025
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 22.01.2025
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 29.01.2025
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Datum
Mittwoch, 05.02.2025
Uhrzeit
09:20 - 10:20 Uhr
Ort
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11