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Kursdetails
2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
| Status (Präsenz) |  Anmeldung möglich |
| Status (Online) | Anmeldung möglich |
| Kursnummer | 242-36485 |
| Kursart | Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.) |
| Kosten |
ab 7 Pers.: 118,00 € 5 - 6 Pers.: 157,00 € |
| Zeitraum | Mi., 02.10.2024 - Mi., 05.03.2025 |
| Uhrzeit | 09:15 Uhr - 10:15 Uhr |
| Abweichende Kurstage | Kurs findet nicht in den Weihnachtsferien statt. |
| Dauer | 21 Termine |
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen |
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Dozent(en)
Natasa Novak
Kurse der Dozentin:
- 2in1: Yoga und Pilates NEU (inkl. Ferien) (242-36408)
- 2in1: Pilates Grundstufe (inkl. Ferien) (242-36426)
- Pilates Grundstufe (inkl. Faschingsferien) (242-36439)
- Pilates in der Mittagspause (242-36456)
- Pilates Mittelstufe (inkl. Ferien) (242-36471)
- Pilates Mittelstufe (inkl. Faschingsferien) (242-36479)
- 2in1: Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36483)
- 2in1: Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36485)
- Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36489)
- 2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) (242-36561)
- 2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) (242-36562)
- 2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (242-36722)
- 2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (242-36727)
- 2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (242-36729)
- Fatburn & Function (inkl. Ferien) (242-36759)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36772)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36774)
- Iron Fit (inkl. Ferien) NEU (242-36775)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36779)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36782)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36783)
Kursort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Haidgraben 1C85521 Ottobrunn
Termine
Datum
Mittwoch, 02.10.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 09.10.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 16.10.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 23.10.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 30.10.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 06.11.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 13.11.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 20.11.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 27.11.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 04.12.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 11.12.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 18.12.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 08.01.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 15.01.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 22.01.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 29.01.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 05.02.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 12.02.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 19.02.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 26.02.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
Datum
Mittwoch, 05.03.2025
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03
