Herzlich willkommen auf der Homepage der vhs SüdOst!

Aktuelle Informationen aus der vhs SüdOst

Veranstaltungskalender

Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

November 2024

Kursdetails

Veranstaltung "2in1: Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien)" (Nr. 36485) wurde in den Warenkorb gelegt.

2in1: Pilates und Faszientraining

(inkl. Ferien)

Status (Präsenz)	Anmeldung möglich
Status (Online)	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36485
Kursart	Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.)
Kosten	ab 7 Pers.: 118,00 € 5 - 6 Pers.: 157,00 €
Zeitraum	Mi., 02.10.2024 - Mi., 05.03.2025
Uhrzeit	09:15 Uhr - 10:15 Uhr
Abweichende Kurstage	Kurs findet nicht in den Weihnachtsferien statt.
Dauer	21 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Der Kurs liegt bereits im Warenkorb

Dozent(en)

Natasa Novak

Kurse der Dozentin:

2in1: Yoga und Pilates NEU (inkl. Ferien) (242-36408)
2in1: Pilates Grundstufe (inkl. Ferien) (242-36426)
Pilates Grundstufe (inkl. Faschingsferien) (242-36439)
Pilates in der Mittagspause (242-36456)
Pilates Mittelstufe (inkl. Ferien) (242-36471)
Pilates Mittelstufe (inkl. Faschingsferien) (242-36479)
2in1: Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36483)
2in1: Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36485)
Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36489)
2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) (242-36561)
2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) (242-36562)
2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (242-36722)
2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (242-36727)
2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po (242-36729)
Fatburn & Function (inkl. Ferien) (242-36759)
Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36772)
Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36774)
Iron Fit (inkl. Ferien) NEU (242-36775)
Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36779)
Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36782)
Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36783)

Kursort

Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 03

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn

Termine

Download der Kurstermine

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

Mittwoch, 02.10.2024

Uhrzeit

09:15 - 10:15 Uhr

Ort