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November 2024

Kursdetails

2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden-

und Bauchtraining (inkl. Ferien)


Status (Präsenz) Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Status (Online) Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnummer 242-36562
Kursart Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.)
Kosten
112,00 €
Zeitraum Do., 03.10.2024 - Do., 27.02.2025
Uhrzeit 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
Abweichende Kurstage Kurs findet nicht in den Weihnachtsferien statt.
Dauer 20 Termine
Bemerkungen Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Dozent(en)

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Natasa Novak

Kurse der Dozentin:


Kursort

Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07  

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn

Datum
Donnerstag, 03.10.2024 Z
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 10.10.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 17.10.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 24.10.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 31.10.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 07.11.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 14.11.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 21.11.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 28.11.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 05.12.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 12.12.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 19.12.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 09.01.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 16.01.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 23.01.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 30.01.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 06.02.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 13.02.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 20.02.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 27.02.2025
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07