Pilates

Mittelstufe

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36458
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	78,00 € vhs-Karte 70,00 €
Zeitraum	Mo., 07.10.2024 - Mo., 10.02.2025
Uhrzeit	19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Abweichende Kurstage	nicht am 20.01.
Dauer	14 Termine
Bemerkungen	Bitte bereithalten: Gymnastikmatte (bzw. weiche Unterlage), Sportbekleidung, Getränk

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.