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Herzlich willkommen auf der Homepage der vhs SüdOst!
Aufgrund eines hohen Krankenstands sind unsere Inforzentren im Wolf-Ferrari-Haus und im Haus für Weiterbildung diese Woche nicht besetzt. Im Haidgraben 1c sind wir aber zu den gewohnten Zeiten anzutreffen.
Kursdetails
Pilates
Mittelstufe
Status | ![]() |
Kursnummer | 242-36478 |
Kursart | Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung) |
Kosten |
5 - 6 Pers.: 120,00 € ab 7 Pers.: 90,00 € |
Zeitraum | Fr., 04.10.2024 - Fr., 07.02.2025 |
Uhrzeit | 09:10 Uhr - 10:10 Uhr |
Dauer | 16 Termine |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk |
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Wir verbinden klassische Pilates Übungen zu einem fließenden Ganzen. Der Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Vorkenntnisse in Pilates sollten vorhanden sein!
Dozent(en)
Sandra Sareiter
Kurse der Dozentin:
- Yoga und Pilates (241-37406)
- Pilates NEU Grundstufe (241-37424)
- Pilates (241-37458)
- Sanftes Pilates 50 plus (241-37498)
- Yoga und Pilates NEU (242-36401)
- Sanfte Yoga & Pilates Flows für Ihn & Sie Schnupperkurs (242-36402)
- Sanfte Yoga & Pilates Flows für Ihn & Sie NEU (242-36403)
- Yoga und Pilates - Mittelstufe (242-36404)
- Pilates NEU Grundstufe (242-36423)
- Pilates -Grundstufe (242-36433)
- Pilates Mittelstufe (242-36460)
- Pilates Mittelstufe (242-36478)
- Pilates und Faszientraining NEU (242-36482)
- Sanftes Pilates 50 plus Schnupperkurs (242-36496)
- Sanftes Pilates 50 plus NEU (242-36497)
- BBP-Gymnastik Schnupperkurs Bauch-Beine-Po (242-36723)
- BBP-Gymnastik NEU Bauch-Beine-Po (242-36724)
- Yoga und Pilates für Jugendliche Schnupperkurs (242-77576)
- Yoga und Pilates für Jugendliche NEU (242-77577)
Kursort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Haidgraben 1C85521 Ottobrunn
Termine
Datum
Freitag, 04.10.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 11.10.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 18.10.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 25.10.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 08.11.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 15.11.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 22.11.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 29.11.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 06.12.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 13.12.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 20.12.2024
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 10.01.2025
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 17.01.2025
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 24.01.2025
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 31.01.2025
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Freitag, 07.02.2025
Uhrzeit
09:10 - 10:10 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07