Pilates für Frühaufsteher

Grundstufe

Status	Anmeldung auf Warteliste
Kursnummer	242-36409
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	Standard-Gebühr 84,00 €
Zeitraum	Mo., 23.09.2024 - Mo., 03.02.2025
Uhrzeit	08:00 Uhr - 09:00 Uhr
Abweichende Kurstage	Kurs findet nicht am 25.11. statt.
Dauer	14 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

---

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.