Pilates und Faszientraining NEU

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36482
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	5 - 6 Pers.: 94,00 € ab 7 Pers.: 71,00 €
Zeitraum	Mo., 30.09.2024 - Mo., 03.02.2025
Uhrzeit	08:50 Uhr - 09:35 Uhr
Dauer	15 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.