Herzlich willkommen auf der Homepage der vhs SüdOst!




Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
    123
4 5 6 7 8 910
11 12 13 14 15 1617
18 19 2021 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

November 2024

Kursdetails

Pilates und Faszientraining NEU

Status Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnummer 242-36482
Kursart Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten
5 - 6 Pers.:
94,00 €
ab 7 Pers.:
71,00 €
Zeitraum Mo., 30.09.2024 - Mo., 03.02.2025
Uhrzeit 08:50 Uhr - 09:35 Uhr
Dauer 15 Termine
Bemerkungen Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Dozent(en)

Sandra Sareiter

Kurse der Dozentin:


Kursort

Otb, Kleist 30  

Kleiststraße 30
85521 Ottobrunn

Datum
Montag, 30.09.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 07.10.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 14.10.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 21.10.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 04.11.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 11.11.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 18.11.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 25.11.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 02.12.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 09.12.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 16.12.2024
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 13.01.2025
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 20.01.2025
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 27.01.2025
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30
Datum
Montag, 03.02.2025
Uhrzeit
08:50 - 09:35 Uhr
Ort
Otb, Kleist 30