Sanftes Pilates für Schultern und Nacken Schnupperkurs

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36498
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	Standard-Gebühr 41,00 €
Zeitraum	Do., 19.09.2024 - Do., 07.11.2024
Uhrzeit	10:45 Uhr - 11:45 Uhr
Abweichende Kurstage	Kurs findet nicht am 24.10.
Dauer	5 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Das Training legt den Fokus auf die Schulterregion. Mit speziellen Übungen werden Haltungsproblemen wie Rundrücken, Krümmung der Brustwirbelsäule und damit verbundenen Verspannungen vorgebeugt.