Wirbelsäulengymnastik -

Forderndes Üben

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36502
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	90,00 €
Zeitraum	Mo., 23.09.2024 - Mo., 03.02.2025
Uhrzeit	18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Dauer	16 Termine
Bemerkungen	Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

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Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.