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Herzlich willkommen auf der Homepage der vhs SüdOst!
Aufgrund eines hohen Krankenstands sind unsere Inforzentren im Wolf-Ferrari-Haus und im Haus für Weiterbildung diese Woche nicht besetzt. Im Haidgraben 1c sind wir aber zu den gewohnten Zeiten anzutreffen.
Kursdetails
Wirbelsäulengymnastik -
Forderndes Üben
Status | ![]() |
Kursnummer | 242-36502 |
Kursart | Online-Kurs (reiner Online-Kurs) |
Kosten |
90,00 € |
Zeitraum | Mo., 23.09.2024 - Mo., 03.02.2025 |
Uhrzeit | 18:00 Uhr - 19:00 Uhr |
Dauer | 16 Termine |
Bemerkungen | Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk |
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Dozent(en)
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Deborah Merlic
Kurse der Dozentin:
- Pilates Training (241-37414)
- Pilates Training (241-37436)
- 2in1: Pilates Training (241-37451)
- Outdoor Pilates Training (241-37465)
- Outdoor Pilates Training (241-37466)
- 2in1: Pilates und Faszien Training (241-37470)
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- 2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (241-37542)
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- 2in1: BBP Gymnastik (241-37752)
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- Fatburn & Function (241-37761)
- Iron Fit (241-37764)
- Iron Fit (241-37765)
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- Pilates Grundstufe (242-36417)
- Pilates Grundstufe (242-36419)
- Pilates Mittelstufe (242-36464)
- Pilates Mittelstufe (inkl. Ferien) (242-36471)
- Pilates und Faszientraining Schnupperkurs (242-36488)
- Pilates und Faszientraining (inkl. Ferien) (242-36489)
- Wirbelsäulengymnastik - Forderndes Üben (242-36502)
- Core & Rücken Intense Schnupperkurs (242-36553)
- Core & Rücken Intense NEU (242-36554)
- Step Workout & Bodyfit (242-36719)
- Bauchkiller Training (242-36733)
- Cardio- und HIIT-Workout (242-36749)
- Fatburn & Function (inkl. Ferien) (242-36759)
- Iron Fit Schnupperkurs (242-36781)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36782)
- Iron Fit (inkl. Ferien) (242-36783)
Kursort
Im Internet von überall aus teilnehmen
vhs SüdOst im Lkr. München
Termine
Datum
Montag, 23.09.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 30.09.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 07.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 14.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 21.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 04.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 11.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 18.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 25.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
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Datum
Montag, 02.12.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
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Datum
Montag, 09.12.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
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Datum
Montag, 16.12.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 13.01.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
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Datum
Montag, 20.01.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 27.01.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 03.02.2025
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
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