Mobilisierung und Kräftigung im Alltag

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	242-36025
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	19,00 €
Zeitraum	Der Kurs ist laufend buchbar. Die Einheiten können im Zeitraum vom 07.10.2024 bis einschließlich 09.02.2025 abgerufen werden.
Abweichende Kurstage	Keine festen Kurszeiten. Ab 07.10.2024 verfügbar!
Dauer	10 Einheiten

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen stehen im Focus. Trainiert werden Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie Koordination und Gleichgewicht. Ein regelmäßiges Training 2x pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können.
Insgesamt sind 10 Einheiten á 15 Minuten verfügbar, die Sie bis Semesterende für Ihr individuelles Training überall und jederzeit nutzen können.
Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung.

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Dozent(en)

Bettina Heß

Kurse der Dozentin:

Mobilisierung und Kräftigung im Alltag (242-36025)
Yoga am Morgen NEU (242-36308)
Sanftes Yoga am Abend (242-36309)
Stabilates® (242-36491)
Intervalltraining (242-36748)
Iron Fit (242-36780)
Beruhigung des Nervensystems mit einem Waldspaziergang Meditation mit VR Brille (242-91306)
Loslassen und positive Energie tanken in der Unterwasserwelt Meditation mit VR Brille (242-91307)
Herzfrequenz und Atmung synchronisieren - Wellenrauschen genießen Meditation mit VR-Brillen (242-91308)
2in1: Ausgleich von Dysbalancen - Fortbildung für Kursleiter (251-36020)

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