Kursdetails
vhs-Karte

Pilates

Mittelstufe


Status Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnummer 242-36458
Kursart Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten
78,00 €
vhs-Karte
70,00 €
Zeitraum Mo., 07.10.2024 - Mo., 10.02.2025
Uhrzeit 19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Abweichende Kurstage nicht am 20.01.
Dauer 14 Termine
Bemerkungen Bitte bereithalten: Gymnastikmatte (bzw. weiche Unterlage), Sportbekleidung, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.



Dozent(en)

Vera Bartholome

Kurse der Dozentin:


Kursort

Im Internet von überall aus teilnehmen  


vhs SüdOst im Lkr. München

Datum
Montag, 07.10.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 14.10.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 21.10.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 04.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 11.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 18.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 25.11.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 02.12.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 09.12.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 16.12.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 13.01.2025
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 27.01.2025
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
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Datum
Montag, 03.02.2025
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen
Datum
Montag, 10.02.2025
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Im Internet von überall aus teilnehmen