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Kursdetails
2in1: Pilates Training
Status (Präsenz) | ![]() |
Status (Online) | ![]() |
Kursnummer | 241-37451 |
Kursart | Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.) |
Kosten |
60,00 € |
Zeitraum | Do., 01.08.2024 - Do., 26.09.2024 |
Uhrzeit | 19:00 Uhr - 20:00 Uhr |
Abweichende Kurstage | findet statt am 15.08. |
Dauer | 9 Termine |
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk |
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Dozent(en)
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Natasa Novak
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Kursort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Haidgraben 1C85521 Ottobrunn
Termine
Datum
Donnerstag, 01.08.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 08.08.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 15.08.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 22.08.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 29.08.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 05.09.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 12.09.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 19.09.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Donnerstag, 26.09.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07