Pilates und Faszien Training "2in1"

Status (Präsenz)	Anmeldung möglich
Status (Online)	Anmeldung möglich
Kursnummer	241-37475
Kursart	Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.)
Kosten	60,00 €
Zeitraum	Mi., 31.07.2024 - Mi., 25.09.2024
Uhrzeit	09:15 Uhr - 10:15 Uhr
Dauer	8 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

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Dozent(en)

Natasa Novak

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Kursort

Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn

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Datum

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Mittwoch, 31.07.2024

Uhrzeit

09:15 - 10:15 Uhr

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