Gesunder Schlaf – Tipps, Tricks und Methoden

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	251-35122
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	Standard-Gebühr 9,00 € vhs-Karte 0,00 €
Zeitraum	Di., 11.03.2025 - Di., 11.03.2025
Uhrzeit	19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dauer	1 Termin

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Abends gut einschlafen, durchschlafen und sich morgens frisch erholt fühlen. Damit das klappt zeigt dieser Kurs konkrete praktische Tipps auf, um den für unsere Gesundheit so wichtigen Regenerationsprozess des Schlafens optimal zu unterstützen. Nach einer theoretischen Einführung zur Bedeutsamkeit von Schlaf und einer Vorstellung der verschiedenen Schlafphasen, wird z.B. folgenden Fragen auf den Grund gegangen: Was passiert in unserem Gehirn während wir schlafen? Wie individuell ist unser Schlafverhalten? Wie verändert sich unser Schlafverhalten im Lauf des Lebens?