Pilates und Faszientraining

Status	fast ausgebucht
Kursnummer	242-36486
Kursart	Präsenzkurs (reine Vor-Ort-Veranstaltung)
Kosten	90,00 €
Zeitraum	Do., 19.09.2024 - Do., 06.02.2025
Uhrzeit	09:30 Uhr - 10:30 Uhr
Abweichende Kurstage	Kurs findet nicht am 24.10. (dafür am 07.11.).
Dauer	16 Termine
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

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Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.