Herzlich willkommen auf der Homepage der vhs SüdOst!




Veranstaltungskalender

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 1011 121314 15
16 171819202122
23242526272829
3031     

Dezember 2024

Kursdetails

2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden-

und Bauchtraining (inkl. Ferien)


Status (Präsenz) Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Status (Online) Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnummer 242-36561
Kursart Hybrid-Kurs (Ein Teil der Teilnehmer nimmt vor Ort, der andere online teil.)
Kosten
Standard-Gebühr
112,00 €
Zeitraum Mo., 30.09.2024 - Mo., 03.03.2025
Uhrzeit 10:25 Uhr - 11:25 Uhr
Abweichende Kurstage Kurs findet nicht in den Weihnachtsferien statt.
Dauer 20 Termine
Bemerkungen Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.



Dozent(en)

leider kein Bild von Natasa Novak

Natasa Novak

Kurse der Dozentin:


Kursort

Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07  

Haidgraben 1C
85521 Ottobrunn

Datum
Montag, 30.09.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 07.10.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 14.10.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 21.10.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 28.10.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 04.11.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 11.11.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 18.11.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 25.11.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 02.12.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 09.12.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 16.12.2024
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 13.01.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 20.01.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 27.01.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 03.02.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 10.02.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 17.02.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 24.02.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Datum
Montag, 03.03.2025
Uhrzeit
10:25 - 11:25 Uhr
Ort
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07