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Dezember 2024

Kursdetails

Pilates

Mittelstufe

Status	Anmeldung möglich
Kursnummer	251-36458
Kursart	Online-Kurs (reiner Online-Kurs)
Kosten	73,00 € vhs-Karte 66,00 €
Zeitraum	Mo., 10.03.2025 - Mo., 30.06.2025
Uhrzeit	19:45 Uhr - 20:45 Uhr
Dauer	13 Termine
Bemerkungen	Bitte bereithalten: Gymnastikmatte (bzw. weiche Unterlage), Sportbekleidung, Getränk

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

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Dozent(en)

Vera Bartholome

Kurse der Dozentin:

Pilates Mittelstufe (242-36458)
Core & Rücken Intense Schnupperkurs (242-36553)
Core & Rücken Intense NEU (242-36554)
Step Workout & Bodyfit (242-36719)
Cardio- und HIIT-Workout (242-36749)
Pilates Mittelstufe (251-36458)
Wirbelsäulengymnastik - Forderndes Üben (251-36502)
Core & Rücken Intense NEU (251-36554)
Step Workout & Bodyfit (251-36719)
Bauchkiller Training (251-36733)
Cardio- und HIIT-Workout (251-36749)

Kursort

Im Internet von überall aus teilnehmen

vhs SüdOst im Lkr. München

Termine

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Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

Montag, 10.03.2025

Uhrzeit

19:45 - 20:45 Uhr

Ort